Что делать при защемлении седалищного нерва

Если вы хотя бы раз в жизни ощущали боль в пояснице, словно «отстреливающую» в ногу, то вы уже знакомы с защемлением седалищного нерва.

Защемление седалищного нерва это не только стреляющая, жгучая, острая, резкая боль в пояснице, распространяющаяся по всей ноге вплоть до стопы, но и дискомфорт, ограничивающий привычный образ жизни.

В этой статье вы узнаете о том, как распознать защемление седалищного нерва, каковы причины его возникновения и лечение защемления седалищного нерва в условиях недоступности массажиста. Скажем, вы уехали на отдых, очередь на массаж по записи более недели или просто остались со своей проблемой один на один. У вас защемило седалищный нерв, что делать?

СРОЧНОЕ РЕШЕНИЕ существует! И лечение седалищного нерва за 2 минуты в домашних условиях это не сказка. Хотя и не панацея.

Но, обо всём по порядку.

Признаки защемления седалищного нерва

Одним из основных признаков защемления седалищного нерва является боль и скованность движений. Элементарный подъём с кровати может доставлять немалые трудности. Очаг боли, ощущается в пояснице, но периодическими резкими всплесками может доставать до самой пятки.

Попытки хоть как-то облегчить боль при ходьбе, формируют специфическую походку.  Считается, что человек, при защемлении седалищного нерва, подгибает больную ногу и старается опираться на здоровую.

Но бывает и так, что как раз в качестве опорной, больная нога не доставляет хлопот. В таких случаях, при опоре на здоровую ногу во время ходьбы — боль пронизывает больную, заставляя её подогнуться перед следующим шагом.

Как правило, оптимальным решением становится медленный шаг, без резких движений. Можно даже подумать, что вы просто прогуливаетесь, наслаждаясь видом, погодой, жизнью. А это, кстати, неплохое лекарство от многих болезней.

Зажим седалищного нерва также проявляет себя некоторой слабостью мышц на стороне защемления. Это часто проявляется при непроизвольных резких движениях, например когда вы кашляете или чихаете. В такие моменты лучше на что-нибудь опереться или воспользоваться поддержкой близких, так как существует вероятность попросту упасть.

В некоторых случаях зажатие седалищного нерва приводит к чувству онемения в одном или нескольких местах из списка:

  • область ягодиц,
  • задняя поверхность бедра,
  • голень,
  • стопа.

В этих же зонах может ощущаться жжение кожи.

Любые резкие движения или поднятия тяжестей могут проявить или усилить перечисленные признаки.

Зарядка при защемлении седалищного нерва

Прежде всего, должны акцентировать ваше внимание на том, что имея возможность обратиться к специалисту, вам не стоит заниматься самолечением. Представленные в видео упражнения для разблокировки седалищного нерва, эксперты рекомендуют в качестве профилактики, для здоровых людей.

Если же вас застало врасплох защемление седалищного нерва, упражнения стоит выполнять медленно и аккуратно. При малейшем намёке на усугубление болевых ощущений — сразу же прекратить сеанс.

Все упражнения направлены на расслабление и растяжку мышц, что позволит освободить зажатый нерв и вернуть вам свободу движений и радость жизни.

У нас есть реальные примеры того, как действует данный комплекс упражнений. Если не торопиться и не слишком усердствовать, то 2 — 4 минуты спокойных, плавных упражнений в день позволят вам уже через неделю явиться на закрепляющий сеанс массажа с широкой улыбкой и без каких-либо острых проявлений защемления седалищного нерва.

Что делать при защемлении седалищного нерва в офисе

Короткое видео о том, как устранить боль при зажиме седалищного нерва в условиях офиса. Врядли получится избавиться от боли совсем, но значительно ослабить её выйдет. А этого вполне достаточно, чтобы дожить до приёма у мануального терапевта или врача.

Если у вас не было проблем с зажимом седалищного нерва или он не беспокоит вас сейчас, это не значит, что эти упражнения для вас бесполезны. В вашей полной власти сделать так, чтобы подобные неприятности обошли вас вовсе.

Итак, лучшее лекарство от защемления седалищного нерва — профилактика.

Больше гуляйте и радуйтесь жизни. Ведите более активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, чаще вставайте, разминайтесь, делайте упражнения, как в последнем видео. Если работа с вязана с перемещением или поднятием тяжестей, делайте это аккуратно, без резких движений, со страховкой или помощью коллег.

Мы искренне надеемся, что ваши обращения к нашим специалистам будут исключительно в профилактических целях и массаж при защемлении седалищного нерва вам не понадобится. Но если вдруг однажды вы ощутите пронизывающую боль спускающуюся от поясницы по ноге, просто позвоните:
Как позвонить в студию "Атма-Массаж", чтобы записаться на массаж

+38 (067) 836 20 37

>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *