Как спортивный массаж после тренировки делает вас чемпионом

Занимаетесь спортом ПРОФЕССИОНАЛЬНО?

АКТИВНО тренируетесь для себя?

РЕГУЛЯРНО посещаете тренажёрный зал для поддержания формы?

Крепатура при занятиях спортом

В любом случае, вам знакомо то неоднозначное ощущение забитости мышц после тренировки и крепатуры — в последующие пару дней. То невероятное чувство, когда становишься ещё СИЛЬНЕЕ, приближаешься ещё на один шаг к своей цели, совершенствуешься, и тот горьковатый привкус боли, без которой, как вам известно, невозможен рост.

Массаж, для спортсменов профессионалов, — неотъемлемая часть тренировочного процесса. Общий спортивный массаж основывается на массаже классическом и имеет ряд плюсов.

+++++++++++++++++++++

Спортивный массаж для профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата

Спортивный массаж улучшает функциональное состояние и спортивную форму атлета.

ПОЛЬЗА массажа после тренировки заключается в снятии нервного и мышечного утомления и повышении физической работоспособности.

Также, массаж НУЖЕН спортсменам для профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и их лечения.

До недавнего времени спортивный массаж был прерогативой ПРОФИ и лишь в последние десятилетия приобрёл популярность среди любителей.

Уверены, что вы знаете, что такое спортивный массаж и с чем его едят, но не все же настолько продвинутые. Небольшую справочку тут оставим и двинемся дальше.

«Спортивный массаж — это вид массажа, применяемый для развития физических возможностей и прироста работоспособности спортсменов.»

Спортивный массаж - часть тренировки чемпионовУсловно спортивный массаж можно поделить на:

⇒ Тренировочный,

⇒ Предварительный,

⇒ Восстановительный.

Каждое из этих направлений имеет свои особенности, цели, задачи и аудиторию. Выражаясь другими словами, даже профессиональным спортсменам требуется различный массаж мышц после тренировки, при подготовке к соревнованиям и непосредственно после них.

И если среди ваших знакомых есть чемпионы мирового масштаба, то они вам обязательно подтвердят, что спортивный массаж, наравне с упорными тренировками и непреклонной волей к победе, создаёт чемпионов. Без него никак. Точнее, с ним намного эффективней.

Почему тренировочный массаж не подходит сегодняшним атлетам

Тренировочный массаж не что иное, как подготовка атлета к наивысшим спортивным результатам. Он значительно сокращает время и психофизическую энергию, требующиеся на достижение этих результатов. Поэтому делать массаж спортсмену это так же важно, как тренировать его.

Основные задачи тренировочного массажа:

улучшение состояния нервно-мышечного аппарата спортсмена и особенно мышц, находящихся под наибольшей нагрузкой;

повышение спортивной работоспособности;

содействие быстрому вхождению в спортивную форму.

Тренировочный массаж долгое время является одним из средств профессиональной спортивной тренировки. Хотя в последнее время всё реже применяется в подготовке профессиональных атлетов из-за некоторой нестыковки с нынешними тренировочными планами.

Суть в том, что рекомендованное время для тренировочного массажа — 6 — 8 часов после тренировки и не ранее, чем за 5 — 8 часов до следующей тренировочной нагрузки. Средняя продолжительность сеанса тренировочного массажа, с акцентом на наиболее нагружаемые группы мышц, — 40 — 60 минут. В планы нынешних профи это почти не вписывается, так как они тренируются от 2 до 4 раз в день, а дни отдыха почти всегда либо слишком загружены либо являются выходными у штатных массажистов.

Отличная новость!

Кое-кому из профессиональных спортсменов студия «Атма-массаж» сможет помочь в выходные дни вашего штатного массажиста. Не всем, конечно. Но быть может именно вам.

И да, если вы занимаетесь спортом не профессионально и у вас более свободный тренировочный план — мы готовы сопровождать вас на вашем пути к званию чемпиона столько, сколько потребуется.

Спортивный массаж ног для спортсменов

Спортивный массаж ног для спортсменов, занимающихся бегом, велоспортом, футболом, крайне важен. И если вы тренируетесь не чаще 7 раз в неделю, мы обязательно подберём для вас удобное место в расписании.

Массаж, который настроит вас на победу

Предварительный массаж настроит на победуПредварительный массаж — подготовка спортсмена к соревновательному выступлению или тренировке. Как правило, массаж спины, ног, рук, шеи и/или других частей тела занимает не более 20 — 30 минут и выполняется непосредственно перед состязанием или тренировкой.

Основными задачами предварительного массажа считаются:

⇒ максимальная мобилизация функциональных возможностей организма перед предстоящей двигательной деятельностью;

⇒ исключение возможного охлаждения мышц перед соревнованием или тренировкой;

⇒ повышение общего тонуса организма или снятие так называемой «стартовой лихорадки».

Один или несколько специалистов студии «Атма-массаж» могли бы сопровождать вас и вашу команду на соревнованиях любого уровня либо провести разовый сеанс:

разминочного,

успокаивающего,

тонизирующего,

согревающего

или мобилизующего

массажа на выезде.

Что нам нужно знать, так это дату, время и место проведения соревнований, а также количество спортсменов, требующих нашего внимания. Естественно, тарифы на спортивный массаж на выезде в каждом отдельном случае рассчитываются индивидуально.

С помощью формы ниже вы можете в любое время отправить запрос на расчёт стоимости массажного сопровождения вашей команды, или вас лично, и мы в ближайшее время свяжемся с вами, чтобы обсудить детали, вашу персональную СКИДКУ и условия её получения.

Выберите один или несколько интересующих вас пунктов
Выберите количество спортсменов требующих нашего внимания

Самый популярный вид спортивного массажа среди профи

Восстановительный спортивный массаж пользуется наибольшей популярностью среди профессиональных спортсменов. Его часто используют вместо классического тренировочного массажа, так как он лучше вписывается в интенсивную программу тренировок и соревнований.

Восстановительный массаж между спортивными выступлениями

Восстановительный массаж незаменим при нагрузках самого различного типа: будь то физическое или психическое утомление. Если спортсмену требуется максимально быстрое восстановление различных функций организма и повышение работоспособности — и массажисты, и тренеры сходятся во мнениях, назначая именно этот тип массажа.

Рекомендуемое время проведения восстановительного массажа непосредственно после тренировок и соревнований, а также в перерывах между спортивными выступлениями.

Длительность сеанса, интенсивность и глубина восстановительного массажа определяются в индивидуальном порядке для каждого атлета. Во внимание принимается ряд факторов:

вид спорта,

нагрузки,

физическое состояние,

величина массируемой поверхности,

развитость мышечного аппарата.

В среднем сеанс восстановительного массажа занимает 40 — 60 минут.

Интересно, готовы ли вы включить восстанавливающий массаж после тренировки в свой тренировочный план для скорейшего достижения поставленных целей или вы, как говорится, не ищете лёгких путей? А ведь пренебрежение, как разминкой и разогревом мышц перед тренировкой, так и массажем — после, увеличивает шансы получения травм.

Спортивный массаж неизбежен?

Ушибы и вывихи, растяжения связок и разного рода повреждения мышц и сухожилий…

Знакомо?

Бывало?

Возможно, вы помните или просто знаете, что неотъемлемой частью любого восстановления и реабилитации после спортивных, и не только, травм является массаж. Так стоит ли рисковать здоровьем и реализацией ваших чемпионских амбиций? Если спортивный массаж настолько важен, полезен и…

…НЕИЗБЕЖЕН…

…быть может, вы прямо СЕГОДНЯ позвоните и мы с вами подберём ваш индивидуальный график сеансов массажа?

Как позвонить в студию "Атма-Массаж", чтобы записаться на массаж 
+38 (067) 836 20 37

>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *